Сегодня немного поговорим о том, что многие называют "экстримом".
Всё дело в том, что там, где у одних кончаются силы и начинается экстремальная зона, для других – это зона комфорта.
Любой профессиональный турист и спортсмен вам скажет:
Всё дело в том, что там, где у одних кончаются силы и начинается экстремальная зона, для других – это зона комфорта.
Любой профессиональный турист и спортсмен вам скажет:
Экстрим – это не то, что показывают в кино, когда группа молодых отчаянных парней без подготовки лезет на скалу и погибает. Это абсурд, идиотизм и самоубийство.
Любое приключение, выходящее за грани возможного, готовится днями, месяцами и даже годами.
К слову сказать, к восхождению на велосипеде на Памир на высоту 4655 метров я готовился 6 лет! Наибольшее время занимает именно психологическая подготовка.
Вы можете быть физически крепким и очень сильным, но чрезмерная тревога, страх, неуверенность, стресс, дурное настроение могут привести к необратимым последствиям, которые повлекут за собой травмы и смерть. Именно поэтому, хорошо подготовленные экспедиции или небольшие путешествия за гранью привычного, завершившиеся удачно, делают вас сильнее. И тогда, возвращаясь в привычную среду обитания: офисы, школа, район, город, вы становитесь более стрессоустойчивыми.
К слову сказать, к восхождению на велосипеде на Памир на высоту 4655 метров я готовился 6 лет! Наибольшее время занимает именно психологическая подготовка.
Вы можете быть физически крепким и очень сильным, но чрезмерная тревога, страх, неуверенность, стресс, дурное настроение могут привести к необратимым последствиям, которые повлекут за собой травмы и смерть. Именно поэтому, хорошо подготовленные экспедиции или небольшие путешествия за гранью привычного, завершившиеся удачно, делают вас сильнее. И тогда, возвращаясь в привычную среду обитания: офисы, школа, район, город, вы становитесь более стрессоустойчивыми.
Что такое стресс? Стресс – это когда ваш организм от физики и эмоций, до способности принимать решения, выходит за рамки привычного для него опыта. При этом, если организм оказался "за рамками" и всё завершилось удачно, это был стресс, про который Ницше говорил:
Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Врачи называют это "эустрессом". Если же выход "за рамки" оказался травмирующим опытом, то это становится дистрессом, после которого требуется длительное восстановление.
Прыжок с парашютом может быть как эустрессом, так и дистрессом. Всё зависит от того, чем он закончится.
В моём окружении часто появляются люди, которые просят меня устроить им экстремальное приключение. Первое, на что я обращаю внимание, это на психо-эмоциональное состояние такого человека. Если он не психопат, но эмоционально истощен, мы можем отправиться с таким человеком в путь. Дорога возвращает к жизни и открывает новые горизонты. Никогда не беру деньги за такие приключения. Более того, в большинстве случаев, даже бензин для своей старенькой KIA RIO сам заливаю.
Каждый человек, отправившийся со мной в приключение, хоть и испытывает тревогу, страх, переживания, находится в полной безопасности. Кто-то может сказать: "Мы не застрахованы от непредвиденных ситуаций на 100%" Я говорю: Следуйте моим инструкциям и всё у вас будет хорошо. А даже если допустите ошибку, не переживайте, я и это предусмотрел.
Папа учил: "Сам погибай, а товарища выручай..." Этому принципу я продолжаю следовать спустя десятки лет. Капитан покидает судно последним.
Прыжок с парашютом может быть как эустрессом, так и дистрессом. Всё зависит от того, чем он закончится.
В моём окружении часто появляются люди, которые просят меня устроить им экстремальное приключение. Первое, на что я обращаю внимание, это на психо-эмоциональное состояние такого человека. Если он не психопат, но эмоционально истощен, мы можем отправиться с таким человеком в путь. Дорога возвращает к жизни и открывает новые горизонты. Никогда не беру деньги за такие приключения. Более того, в большинстве случаев, даже бензин для своей старенькой KIA RIO сам заливаю.
Каждый человек, отправившийся со мной в приключение, хоть и испытывает тревогу, страх, переживания, находится в полной безопасности. Кто-то может сказать: "Мы не застрахованы от непредвиденных ситуаций на 100%" Я говорю: Следуйте моим инструкциям и всё у вас будет хорошо. А даже если допустите ошибку, не переживайте, я и это предусмотрел.
Папа учил: "Сам погибай, а товарища выручай..." Этому принципу я продолжаю следовать спустя десятки лет. Капитан покидает судно последним.
Но что делать со страхами?
Страх – это первый индикатор того, что вы находитесь на границе своих привычных взглядов, убеждений и состояний. И далее у вас есть выбор: сделать шаг вперёд, навстречу тому, что кажется невозможным, или вернуться назад. И тот и другой выбор будут верными.
Страх – это нормально. Пока вы испытываете страх, это хороший признак того, что вы здоровы психически. Только мёртвые не боятся. Но чтобы снизить тревогу, есть испытанный приём.
Что такое страх? Страх – это фантазия о будущем, где всё заканчивается плохо. Это будущее ещё не наступило и вряд ли произойдёт, но мозг рисует самые ужасные картины. Что же делать?
1. Подумайте обо всех наихудших вариантах развития событий, которые вызывают у вас страх.
2. Подготовьте решение на каждое из таких событий.
Если решение есть, то вы защищены. Если решения на данный момент нет, откажитесь от события для своей безопасности.
Теперь понимаете, почему многие туристы несут так много вещей за собой, отправляясь в неизвестность?
В своём транс-сибирском ультрамарафоне более всего я боялся участка Свободный – Чита. Мне обещали полное отсутствие цивилизации, дикий холод и медведей. В Чите я отправил домой 5 кг не пригодившихся тёплых вещей, которые вёз именно для этого участка.
Испытывать страх, бояться – это нормально. Признавая и принимая свои страхи, создавая условия для их нейтрализации, вы готовите почву для выхода за грани возможного. Жизнь за гранью и та, что мы называем "привычная и реальная жизнь" неразрывно связаны между собой.
Страх – это первый индикатор того, что вы находитесь на границе своих привычных взглядов, убеждений и состояний. И далее у вас есть выбор: сделать шаг вперёд, навстречу тому, что кажется невозможным, или вернуться назад. И тот и другой выбор будут верными.
Страх – это нормально. Пока вы испытываете страх, это хороший признак того, что вы здоровы психически. Только мёртвые не боятся. Но чтобы снизить тревогу, есть испытанный приём.
Что такое страх? Страх – это фантазия о будущем, где всё заканчивается плохо. Это будущее ещё не наступило и вряд ли произойдёт, но мозг рисует самые ужасные картины. Что же делать?
1. Подумайте обо всех наихудших вариантах развития событий, которые вызывают у вас страх.
2. Подготовьте решение на каждое из таких событий.
Если решение есть, то вы защищены. Если решения на данный момент нет, откажитесь от события для своей безопасности.
Теперь понимаете, почему многие туристы несут так много вещей за собой, отправляясь в неизвестность?
В своём транс-сибирском ультрамарафоне более всего я боялся участка Свободный – Чита. Мне обещали полное отсутствие цивилизации, дикий холод и медведей. В Чите я отправил домой 5 кг не пригодившихся тёплых вещей, которые вёз именно для этого участка.
Испытывать страх, бояться – это нормально. Признавая и принимая свои страхи, создавая условия для их нейтрализации, вы готовите почву для выхода за грани возможного. Жизнь за гранью и та, что мы называем "привычная и реальная жизнь" неразрывно связаны между собой.
Когда на тренингах по стрессоустойчивости мои студенты рассказывают, как им больно, обидно и страшно, когда клиент ругается на них, я тихо улыбаюсь. Потому что почувствовать дыхание медведя, смотрящего тебе в глаза, куда более опасно.
Но и в одном и в другом случае, всё это можно предотвратить. Надо просто следовать правилам. В бизнесе – правилам безупречного сервиса и бесконфликтного поведения. В дикой природе – правилам поведения с дикими животными.
Заявления в духе "правила созданы для того, чтобы их нарушать..." или "моя жизнь - мои правила..." это популизм, который в конце концов, ведёт к беде. Правила, а особенно правила, касающиеся техники безопасности, пишутся кровью в прямом и переносном смысле.
Именно поэтому, следуя инструкциям и правилам, вы можете даже экстремальное приключение за гранью возможного превратить в безопасное и интересное путешествие с положительным опытом.
Но и в одном и в другом случае, всё это можно предотвратить. Надо просто следовать правилам. В бизнесе – правилам безупречного сервиса и бесконфликтного поведения. В дикой природе – правилам поведения с дикими животными.
Заявления в духе "правила созданы для того, чтобы их нарушать..." или "моя жизнь - мои правила..." это популизм, который в конце концов, ведёт к беде. Правила, а особенно правила, касающиеся техники безопасности, пишутся кровью в прямом и переносном смысле.
Именно поэтому, следуя инструкциям и правилам, вы можете даже экстремальное приключение за гранью возможного превратить в безопасное и интересное путешествие с положительным опытом.